איך להתמודד עם פחד מכישלון?

השיר עם המשפט הידוע "עדיף כישלון מפואר מחלומות במגירה" נוגע כמעט בכל אחד ואחת מאתנו. לכולם יש חלומות כאלו ואחרים שהם חוששים אפילו לנסות ולהגשים, טוב לרובנו באזור הנוחות שלנו ולכן אנו לא לוקחים על עצמנו את מה שנתפס כסיכון מיותר שיוביל לכישלון מפואר – וחבל שכך.

יש לכם חלומות שאתם חוששים לנסות להגשים? לפתוח עסק? לצאת לטיול סביב העולם? לכתוב ספר? אתם שייכים לרוב. לרוב האנשים יש חלומות מסוגים שונים שבדרך כלל הם אפילו לא ינסו להגשים. השפעה של פחד מכישלון גוברת במקרים רבים על הרצון להגשים את החלום. מדובר בדרך כלל על אתלופוביה (הפחד מהבלתי מושלם) שגורמת להחמיץ הזדמנויות במהלך החיים.

איך אפשר לדעת אם אני סובל מפחד מכישלון?

הפחד מכישלון יכול לבוא לידי ביטוי בכמה דרכים ולעיתים יש סימנים שמצביעים על כך בוודאות:

• דחיית משימות \ הימנעות מאחריות – פחד מכישלון מתבטא לעיתים קרובות בקושי לסיים משימות או הימנעות מליטול משימות או פעולות עם תוצאה מוכחת. החשש כה גדול ומלחיץ עד שמגיעים לחוסר מוטיבציה ורצון לסיים את המשימה שלפנינו.
• תחושת חוסר שביעות רצון – תחושה לש חוסר שביעות רצון מעבודה, לימודים או זוגיות יכולים להצביע גם כן על פחד מכישלון. במקרה כזה החשש הוא לקחת יוזמה ולעשות שינוי בחיים שלכם כדי שתהיו מאושרים יותר. הבחירה להישאר במצב של חוסר שביעות רצון מצביעה על הבעיה.
• חשש מאכזבה של אחרים – קולות חיצוניים והשפעה של אנשים אחרים על בחירות בחיים היא עוד מדד למצב הזה. אם אתם חוששים שמהלך שתחליטו עליו יאכזב אחרים ולכן מוטב להישאר במצב הנוכחי, הרי שאתם כנראה בסיטואציה עליה אנו מדברים.
• סבל מתמשך עקב מתח וחרדה – לחצים וחרדות עקב מבחן גדול או קבלת החלטה חשובה בחיים הם סימפטום של פחד מכישלון. אתם כה חוששים שלא תצליחו שהדבר מוביל לתגובה גופנית של כאבי ראש, הזעת יתר, סחרחורות, לחצים בחזה וכן הלאה. טיפול בחרדות בצורה מקצועית יכול לשחרר לחצים שכאלו עבורכם וכדאי לפעול בהקדם.
• חוסר אקטיביות – הימנעות משינויים או ניסיון ליזום הם עוד אינדיקציה למצב. הנוחות להישאר במצב נוכחי מבלי ליזום מהלכים כלשהם נותן תחושה של הגנה וביטחון אך גם מונע אפשרויות חדשות עבורכם.

איך מתמודדים עם פחד מכישלון?

על מנת שתוכלו להתמודד עם פוביות מכל סוג, כולל פוביה של פחד מכישלון, אתם זקוקים לקבלת טיפול רגשי מקצועי ממי שמכיר את התופעה ויש לו כלים עבורכם להתמודד עם המצב. טיפול רגשי יכול להיות באמצעות CBT,  NLP, רפואה סינית וטכניקות נוספות של מטפלים שונים.

המאמר נכתב בשיתוף עם ד"ר שרית פוני אשר עוסקת בטיפול, ייעוץ והדרכה מותאמת אישית לילדים ומבוגרים. ד"ר שרית פוני מעניקה טיפול אישי, זוגי או משפחתי בחדרה ללקוחות בסביבה הקרובה.